Leistungssport & Optimierung
Für Athleten, die messbare Vorteile suchen. Makronährstoff-Timing, Mikronährstoff-Management und Regeneration.
Ernährungsberatung Luzern
Klinische Präzision trifft auf Lebensqualität.
Individuelle Ernährungsstrategien für Ihre Gesundheit. Basierend auf Daten, getragen von Expertise. Ihre Online-Konsultation in Luzern und Bern.
Vertrauensgrundlage
Veränderung braucht Validierung. Unsere Methodik basiert auf klinischen Standards und ist darauf ausgelegt, komplexe Zusammenhänge transparent darzustellen.
Wir kombinieren labordiagnostische Daten mit Ihren individuellen Zielen — vom Leistungssportler bis zur metabolischen Gesundheit.
"Die Analyse war so detailliert, dass ich endlich verstand, warum mein Körper so reagierte. Keine Standardlösungen, sondern echte Wissenschaft."
Patientin, Endokrinologie
Methodik & Daten
100%
Individuelle Planung
Wir lehnen generische PDF-Vorlagen ab. Jeder Plan entsteht im Dialog und basierend auf Ihrem Blutbild, Ihren Bio-Markern und Ihrem Alltag.
Unsere Schwerpunkte
Gezielte Intervention statt allgemeiner Ratschläge. Wir fokussieren uns auf das, was messbare Unterschiede macht.
Metabolische Gesundheit
Adressierung von Insulinsensitivität, Cholesterinwerten und Hashimoto durch präzise Ernährungsumstellung.
Körperkomposition
Fettreduktion ohne Jo-Jo-Effekt. Wir fokussieren uns auf Muskelerhalt und metabolische Flexibilität.
So arbeiten wir.
1
Anamnese & Datenaufnahme
Wir beginnen mit einem tiefen Einblick in Ihre Blutwerte, Ihren Alltag und Ihre Ziele. Kein oberflächliches Fragebogen-Rating.
2
Konzeption & Planung
Basierend auf den Daten erstellen wir Ihren maßgeschneiderten Ernährungsplan. Punktgenau, realistisch und wissenschaftlich fundiert.
3
Coaching & Justierung
Wir begleiten Sie regelmäßig, passen Strategien an und stellen sicher, dass Sie Ihre Ziele nachhaltig erreichen.
Mythos vs. Fakt
Mythos
"Low-Carb ist die Lösung für jeden."
Fakt
Kohlenhydrate sind Primärenergiequelle für das Gehirn und Hochleistungssport. Die Qualität und der Zeitpunkt entscheiden, nicht die Elimination.
Mythos
"Kalorienzählen führt immer zum Ziel."
Fakt
Hormonelle Antwort auf Lebensmittel ist wichtiger als die reine Zahl. 200 kcal Nüsse wirken anders als 200 kcal Zucker.
Bereit für eine evidenzbasierte Veränderung?
Lassen Sie uns gemeinsam Ihren persönlichen Ernährungsplan entwickeln. Die erste Konsultation ist unverbindlich.
Ernährungsberatung Luzern • Kirchgasse 11, 3000 Bern • +41 31 334 86 95